Träna Tagg

Öka rörligheten med enkel stolsyoga

BOK
Här kommer några enkla yogaövningar där du inte behöver sitta på golvet. De ökar rörligheten och välbefinnandet.

Stärkande övningar med gummiband

FRÅGESPORT
Nu ska vi träna styrka för armar och axlar med gummiband, med övningar framtagna av PRO:s friskvårdsprofil Irene Samuelsson.

Öva balansen och stärk självförtroendet

Träning
Att träna balansen blir allt viktigare med åren. Bra balans ökar ditt självförtroende och minskar risken för fall.

Benövningar som gynnar balansen

Träning
Lätta rörelser för starka ben och bättre balans som du kan göra hemma.

Lätta övningar för lederna

TRÄNA
Här kommer nya övningar som fokuserar på rörligheten i fot-, knä- och handlederna.

Mjuka upp dig med PROpensionären

Träning
Här kommer övningar med ett visst fokus som stärker hållning, balans, styrka, och rörlighet. Denna gång jobbar vi uppmjukande.

Bra rörelser med PROpensionären

TRÄNA
Här kommer första delen av åtta med övningar med ett visst fokus, denna gång är det en god hållning.

Ta en stärkande promenad med övningar

Träning
Behöver du lite inspiration för att röra på dig? Här kan du ta del av skonsamma och stärkande rörelser som får kroppen att må gott.

Träna med PROpensionären – program 7

HÄLSA
Här fortsätter PROpensionärens serie med inspirerande och lätta övningar.

Träna med PROpensionären – program 6

HÄLSA
Här fortsätter serien med inspirerande övningarna som är lätta att göra hemma.
« Fler artiklar
+
-
↺